Поганий настрій, погані думки, дратівливість, стреси навколо Вас? Заспокойтеся, світ навколо такий – а, як і завжди, просто Ваш внутрішній стан робить його агресивним і проблемним. Звичайно, треба пару днів, щоб самому з цим впоратися без ліків, не підете ж Ви збирати трави в лютому?

Крок 1. Вимкніть свій телевізор, а краще – не вмикайте! Негативна інформація з екрану – 40% Вашого розладу, а то й набагато більше – дивлячись, що Ви дивитеся.

Крок 2. Зробіть видих, підніміть руки вгору, стійте рівно як стовп, потягніться настільки сильно, на скільки можете, п’яти не відривайте від підлоги. Як тільки напруга стане неможливо терпіти – перестаньте тягнутися, але руки не опускайте, очі, до речі, повинні бути закриті.

Крок 3. Усміхніться самі собі внутрішньою посмішкою! Такою, якою Ви посміхаєтеся, або посміхалися раніше, коли тримаєте на руках дитину кілька місяців від народження.

Крок 4. Заваріть собі чай з м’ятою (м’яту купіть, не в пакетиках) або мелісу, увімкніть тихенько щось класичне, спокійно згадайте тих, на кого ви в образі, і тих, через кого Ви переживаєте і, нарешті, перестаньте на їх тримати зло і щиро вибачте! Пам’ятайте – вони з’явилися у Вашому житті не випадково, вони потрібні Вам для себе – а! спокійною людиною. Тільки Ви контролюєте свою енергію, адже світ довкола відповідає Вам тим, що Ви йому даєте.

Порада: Зателефонуйте старим друзям, батькам, зробіть добрий вчинок, адже Ваш емоційний стан залежить тільки від Вас, добрі вчинки, людяність та відсутність злості роблять Вас врівнова-женою та спокійною людиною. Тільки Ви контролюєте свою енергію, адже світ довкола відповідає Вам тим, що Ви йому даєте.