СПОКОЙСТВИЕ! ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!

Плохое настроение, плохие мысли, раздражительность, стрессы вокруг Вас?
Успокойтесь, мир вокруг такой –же, как и всегда, просто Ваше внутреннее состояние делает его агрессивным и проблемным.
Конечно, надо пару дней, чтобы самому с этим справиться без лекарств, не пойдете же Вы собирать травки в феврале?
Шаг 1. Выключите свой телевизор, а лучше — не включайте! Негативная информация с экрана — 40% Вашего расстройства, а то и намного больше – смотря что Вы смотрите.
Шаг 2. Сделайте выдох, поднимите руки вверх, стойте ровно, как столб, потянитесь настолько сильно, на сколько можете, пятки не отрывайте от пола. Как только напряжение станет не возможно терпеть — перестаньте тянуться, но руки не опускайте, глаза, кстати, должны быть закрыты.
Шаг 3. Улыбнитесь сами себе внутренней улыбкой! Такой, какой Вы улыбаетесь, или улыбались ранее, когда держите на руках кроху нескольких месяцев от роду.
Шаг 4. Заварите себе чай с мятой ( мяту купите, не в пакетиках) или мелиссу, включите тихонечко что-нибудь классическое, спокойно вспомните тех, на кого вы в обиде, и тех из-за кого Вы переживаете и, наконец, перестаньте на них держать зло и искренне простите! Помните – они появились в Вашей жизни не случайно, они нужны Вам для себя – же!

Совет: Позвоните старым друзьям, родителям, сделайте добрый поступок, ведь Ваше эмоциональное состояние зависит только от Вас, добрые поступки, человечность и отсутствие злобы делают Вас уравновешенным и спокойным человеком. Только Вы контролируете свою энергию, ведь мир вокруг отвечает Вам тем, что Вы ему даете.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.