Восстанавливающий массаж не несет никаких проблем для здоровья. Несмотря на то что на некоторое время он вышел из моды, благодаря непрерывному развитию технологий, и поискам путей улучшения здоровья, люди еще раз пришли к пониманию терапевтической пользы от умело выполненного массажа. Массаж поможет не только излечить болезнь. Он поможет Вам чувствовать себя хорошо, внутри и снаружи. Нежный массаж безболезненен и эффективен, предназначен для людей широкого разнообразия жалоб, включая астму, артрит, боль в пояснице, в суставах, растяжения связок, головные боли, судороги, высокое кровяное давление, бессоницу, и ревматизм. Массаж увеличивает кровообращение в массируемой области. Это расширяет поток лимфы, создает естественную защиту тела против повреждения. Это помогает успокоить тело, и стимулирует релаксацию в районах напряженности.

Я буду вести разговор о различных видах массажа… Их очень много: здесь имеют большое значение территориальная принадлежность, возрастные отличия, этнические, религиозные , температурные отличия страны, физиологические особенности, исторические традиции, социальные предпочтения и многое другое.

С очень древних времен, люди находили в массажных процедурах- кто лечебное, кто оздоровительное, кто расслабляющее, кто — средство, позволяющее подготовиться к серьезным физическим нагрузкам, кто получение эротических наслаждений и т.д.

Меня, как человека, практически применяющего массаж в своих лечебных практиках, массаж интересует, в первую очередь, как средство, позволяющее человеку обрести то, что в силу каких-либо случаев было утрачено ( не стоит рассматривать утрату какой-либо части тела).
Сколько существует специалистов, столько существует и индивидуальных подходов к процедуре выполнения массажа ( я рассматриваю уже сложившихся специалистов, а точнее — МАСТЕРОВ, коих, если внимательно посмотреть, не так-то и много!)

Мануальный метод релаксации и избавления от боли

        Метод на первый взгляд выглядит очень просто. Врач или массажист, который проводит процедуру, плавно и мягко покачивает руки, ноги, корпус и все тело пациента в определенных направлениях.

 Метод, при всей внешней простоте, требует от массажиста специальных навыков. Дело в том, что амплитуду и объем движений массажист определяет в зависимости от реакции мышц пациента. При проведении такой процедуры массажист не пытается что-то силой навязать организму пациента, или что-либо ему «вправить». Многолетний опыт мануальной терапии показывают, что грубое силовое воздействие опасно осложнениями. Современные методы, такие как Мышечный Ребеланс, действуют в рамках, в которых тело пациента чувствует себя в безопасности и не сопротивляется. При применении таких методов массажист как бы «договаривается» с телом пациента. И тело, «понимая», что ему не стараются причинить вреда, поддается.

             Техническая суть метода Мышечный Ребаланс заключается в следующем. Массажист во время легких покачиваний определяет объем движении, в пределах которого организм пациента не реагирует напряжением мышц. Одновременно, опираясь на свои ощущения, массажист улавливает частоту, с которой тело пациента входит в резонанс проводимых покачиваний. При проведении таких движений в течение определенного времени тонус патологически напряженных мышц снижается, уходит боль и скованность движений.

          Одно из преимуществ этого метода состоит в том, что он применим при острых болях, когда большинство методов массажа и мануальной терапии противопоказаны. Метод Мышечный Ребеланс легко сочетается с другими методами массажа и мануальной терапии, а также может применяться отдельно. В последнем случае пациент может оставаться в легкой одежде.

Благодаря применению лимфодренажного массажа происходит давление на ткань, и как результат возрастает лимфоток, устраняется застойные области. Наблюдается улучшение обмена веществ, кожа становиться гладкой, мягкой, приобретает здоровый цвет, происходит рассасывание целлюлитных образований. Применяется данный лимфодренажный массаж, как с профилактической целью (укрепление и улучшение кожного покрова тела), так и с целью лечения (явное ухудшение состояния организма). Если лимфосистема работает правильным образом, через нее проходит от 2 до 4 литров лимфатической жидкости в день. Однако в случае, если лимфосистема ослабла, могут появиться застои жидкости, появляются отеки, целлюлитные отложения. Ухудшается состояние организма, цвет кожи изменяется, она тускнеет.
Причины неправильной работы лимфатической системы:

  1.  Малоподвижный и сидячий образ жизни со временем ухудшает работу мышц, что в свою очередь ограничивает деятельность лимфосистемы. Ведь именно при движении мышечных волокон происходит стимуляция движения лимфы.
  2.  Болезни сердца и сосудов. При нарушении венозной циркуляции, при которой венозная кровь приходит обратно к сердцу, появляются отеки в ногах, воспаления, варикозное расширение вен
  3. Вредные привычки и неправильный образ жизни. Вдыхание табачного дыма, неполноценное питание, плохая экология и атмосфера – причины, способствующие нарушению в лимфосистеме.
  4.  Возрастная категория. Вероятность того, что лимфатическая система даст сбой увеличивается с годами. Однако этому подвержены также люди молодого возраста.

Существует один из главных методов восстановления функций лимфатической системы. К нему относится лимфодренажный массаж, производимый вручную.Во время лимфодренажного массажа ток лимфы ускоряется почти в 8 раз. Как результат, органы и ткани быстрее покидают продукты жизнедеятельности клеток, токсины, шлаки. Происходит интенсивная доставка питательных веществ и кислорода. Клетки избавляются от ненужной жидкости, уходят отеки и воспаления, рассасывается целлюлит, разглаживается кожа.
Лимфодренажный массаж проводится вручную, с помощью движений, направленный по ходу движения лимфы, волнистым образом снизу вверх. Движения должны быть мягкими, плавными, без надавливания на ткани. Нужно следить, чтобы не появлялись болезненные ощущения, и чтобы лимфодренажный массаж носил релаксирующий эффект. Исследования показывают, что лимфодренажный массаж весьма эффективно и положительно действует на ЦНС.
Начинать лимфодренажный массаж стоит с легких движений, постепенно переходя к более активному воздействию на тело, сначала нужно снять напряжение и только после этого начинать работу с лимфатической системой.
Применяется лимфодренажный массаж в следующих случаях:

  • отеки по всему телу или на его участках;
  • варикозное расширение вен, часто проходящее параллельно сбою в лимфосистеме.
  • целлюлит.

В некоторых случаях без лимфодренажного массажа не обойтись.Если вы не страдаете этими заболеваниями, то можете согласиться на лимфодренажный массаж с профилактической точки зрения.Увеличивает эффект от лимфодренажного массажа обертывания с участием водорослей и глины. Организм более глубоко очищается в данном случае.Длительность лимфодренажного массажа занимает определенное время курса, чаще от 10 до 12 сеансов 2-3 раза в неделю.Противопоказаний для применения лимфодренажного массажа практически не существует. Врачи советуют делать лимфодренажный массаж при заболевании вирусами, с целью очистить организм. В этом случае лимфодренажный массаж проводиться с осторожностью и с необходимыми паузами. Аккуратность важна и при определенных воспалительных заболеваниях. Если никаких серьезных проблем в организме не найдено, лимфодренажный массаж – лучшее средство для поддержания здоровья!

Основная цель массажа глубоких тканей – восстановление нормальных пропорций соединительнотканных образований. И как следствие – увеличение объемов движения, улучшение осанки, восстановление нормальной функции мышц, избавление от болей и т.д. Именно соединительная ткань (фасции, сухожилия, связки, суставные капсулы, надкостница) является основным объектом воздействия массажа глубоких тканей. И если мы хотим воздействовать на какой-то объект, то нужно четко представлять себе два момента: для чего и как.
Почему вообще нужно работать с соединительной тканью? Соединительная ткань составляет около половины массы человеческого тела. В мышцах – около 30% от их массы. Именно соединительная ткань придает телу его форму, поддерживает и связывает между собой все органы, именно она обеспечивает нормальную работу опорно-двигательного аппарата. Если провести аналогию с автомобилем, то мышечную ткань можно сравнить с мотором, а соединительная ткань – это несущая рама, кузов и ходовая часть. Невозможно представить себе человека без удерживающих все тело костей, скрепляющих их связок и капсул суставов, придающих форму мышцам фасций, прикрепляющих их к костям сухожилий и т.п. Без этих соединительных тканей человек превратился бы в лужу протоплазмы. И если мы хотим заниматься лечением проблем опорно-двигательного аппарата, то игнорировать соединительную ткань невозможно. Мы должны учитывать ее роль и свойства.
В результате некоторых процессов фасции могут укорачиваться. К этому приводят травмы, воспалительные и другие явления. Кроме того, как известно, невостребованная функция постепенно утрачивается. Если человек регулярно не использует движения в полном объеме, то соответствующие ткани постепенно укорачиваются. Дистрофические процессы в мышце могут привести к фибротизации мышечной ткани. Фиброзная ткань также будет ограничивать объем движения. Еще одной причиной укорочения фасций могут служить вынужденные неэргономичные позы в быту или на работе. В результате таких укорочений формируется новая осанка и новый стереотип движений, которые далеко не всегда оптимальны. Укорочение фасции подавляет функциональные возможности мышцы, что наглядно показывает мануальное мышечное тестирование, применяемое в прикладной кинезиологии. Состояние мышцы, находящейся в укороченном фасциальном «футляре», можно сравнить с состоянием человека, надевшего костюм аквалангиста, который ему мал на несколько размеров. Такая мышца ослабляется.

Возможны нарушения ее кровоснабжения и дистрофические явления. Функциональное ослабление одной мышцы в свою очередь приводит к перегрузкам других мышц, что влечет за собой новые проблемы. Восстановление нормальных размеров фасциального «футляра» мышцы практически немедленно положительно сказывается на функции всего опорно-двигательного аппарата.
Одной из особенностей соединительной ткани является то, что она не способна быстро растягиваться. Если пытаться растягивать фасцию быстро и агрессивно, то это приведет лишь к ее травматизации, микроразвывам. В результате вместо освобождения и восстановления нормальной функции мышцы мы получим воспаление, боль и ухудшение состояния пациента. Фасция не выносит грубости, но вместе с тем довольно легко уступает умеренному по силе и продолжительному воздействию. При удержании такого натяжения в течение 1-3 минут в фасции происходят биохимические реакции, которые приводят к изменению ее физических свойств. Фасция становится более пластичной и легко меняет форму. Это явление можно проиллюстрировать на примере растяжения жевательной резинки или полиэтиленового пакета. Попытка растянуть их быстро приводит к разрыву. Но если удерживать меньшее усилие, но более продолжительное время, то эти материалы, постепенно растягиваясь, меняют свою форму.

Прикосновение

В массаже вообще и в массаже глубоких тканей очень важно качество прикосновения. Остановимся на двух правилах, которые важно соблюдать.

«Знак «Стоп»». Каждый водитель знает, что увидев такой знак на дороге, он обязан остановится, осмотреться, и лишь затем продолжать движение. Я рекомендую применять это правило и вначале проведения каждого приема массажа глубоких тканей. Нельзя «врезаться» в ткани с размаха. Начальная скорость руки должна быть равна нулю. Положив руку на тело пациента, усилие следует наращивать постепенно. В этом случае мышцы и фасции легко поддаются воздействии. Любое же резкое движение вызывает сопротивление со стороны мышц.
В начале каждого приема рука массажиста должна быть абсолютно расслаблена. Положив на тело пациента расслабленную руку, следует остановиться, прочувствовать состояние тканей, и лишь затем начинать движение.
Основная задача этого метода – растяжение соединительной ткани с целью восстановления ее нормальных пропорций. Мы знаем свойства этой ткани, ее «упрямство» перед грубым и быстрым растяжением и податливость мягкому и продолжительному.
Какой же должна быть адекватная техника? В большинстве своем это зацепы и растяжения. Зацепы проводятся различными частями руки массажиста: кончиками или фалангами пальцев, кулаком, предплечьем или локтем. В массаже глубоких тканей их называют инструментами. Инструмент выбирается в зависимости от комплекции пациента и массажиста, части тела, на которой выполняется прием, высоты массажного стола, а также от личных предпочтений массажиста. При этом инструмент никогда не диктует силу воздействия. Даже если выбран локоть, это вовсе не означает, что воздействие будет агрессивным. Силу нам диктует состояние тканей и их реакция на воздействие. Но об этом немного позже.
Каждый прием состоит из трех этапов: зацепа, растяжения и выхода.

 

Зацеп. Прежде чем начать растяжение ткани ее нужно захватить одним из инструментов. Для этого инструмент плавно и медленно погружается в ткань. При этом массажист должен ощущать, как ткань «расступаясь» пропускает инструмент вглубь. Это похоже на то чувство, которое мы испытываем, стоя на песчаном морском дне в прибрежных волнах. Вспомните, как ноги постепенно погружаются в песок. Так же постепенно и без усилия рука должна погружаться в ткань. Погружение проводится под прямым углом и на нужную глубину. Глубина зависит от того, с каким слоем тканей мы собираемся работать. Например, для воздействия на большую ягодичную мышцу глубина будет меньшей, а для воздействия на грушевидную мышцу – большей.
В массаже глубоких тканей проводится сфокусированное растяжение соединительной ткани. Такое растяжение принципиально отличается от обычных растяжек с использованием костных рычагов. В спорте и в некоторых лечебных методах используется способ растяжения мягких тканей, при котором места крепления этой ткани к костям удаляются друг от друга. При таком растяжении невозможно точно предсказать, какой именно участок ткани растянется сильнее. В массаже глубоких тканей максимальное растяжение происходит там, где расположен инструмент. Это позволяет проводить растяжение избирательно, именно там, где это требуется. Для того, чтобы растянуть соединительную ткань, угол воздействия должен быть острым, около 30°. Именно такой угол обеспечивает надежный контакт инструмента с тканью, при котором ткань не травмируется и в то же время рука не соскальзывает. При угле, близком к прямому, мягкие ткани будут прижиматься к кости и могут травмироваться. Особенно нежелательные последствия вызовет такое давление на нервы и кровеносные сосуды. В то же время, даже при случайном попадании инструмента на эти органы при остром угле воздействия это не вызовет травмы, т.к. они обладают определенным запасом эластичности. Растяжение проводится непрерывно и с постоянным усилием в течение 1-3 минут. Важно при этом все время оставаться на нужной глубине, иначе воздействие будет неравномерным. Такое воздействие можно сравнить с путешествием по многоэтажному зданию. Мы спускаемся на лифте на нужный этаж, проходим по коридору и поднимаемся обратно на другом лифте. При растяжении ткани инструмент может быть неподвижен, лишь удерживая зацеп ткани. В этом случае для растяжения используется костный рычаг. Перед началом выполнения приема ткань укорачивается, а после проведения зацепа растягивается с помощью костного рычага. Например, для растяжения фасции двуглавой мышцы плеча руку сгибают в локтевом суставе под прямым углом, зацепляют двуглавую мышцу кулаком и затем разгибают локоть. В таких случаях смазывающие средства не применяются. В других приемах инструмент медленно продвигается по поверхности тела. В этом случае ткань располагается в незначительном предварительном натяжении. Здесь потребуется минимальное количество густого жирного крема для обеспечения оптимального зацепа. Если кожу не смазывать, то рука может либо проскальзывать (если кожа сухая), либо застревать (если кожа влажная). Если крема слишком много, то рука также будет проскальзывать. Поэтому количество и качество крема здесь принципиально. Для оптимального воздействия необходимо добиться ощущения «тугого, вязкого скольжения». Скольжение должно быть таким, чтобы продвижение инструмента по поверхности тела от начала и до завершения выполнения приема могло продолжаться 1-3 минуты без остановки. Скорость растяжения в обоих случаях зависит от реакции тканей. Массажист не должен форсировать растяжение, а лишь дожидаться, когда под воздействием оказываемого постоянного усилия ткань поддастся и растянется. Иногда приходится ждать около 30 секунд до начала этого процесса. Массажист при этом чувствует, что ткань как будто «расплавляется», «тает» и пропускает через себя инструмент.
После окончания проведения приема массажа глубоких тканей, инструмент не следует «выдергивать» из тканей. Выход должен быть элегантным, давление прекращается постепенно.
Поскольку применение техники массажа глубоких тканей предполагает непрерывную статическую нагрузку в течение продолжительного времени, то эргономика здесь особенно важна. Она важна не только для сохранения здоровья массажиста, но и для правильного воздействия на ткани пациента. Если массажист работает в неудобных позах, он напряжен, быстро утомляется и не сможет продолжительное время мягко и с постоянным усилием оказывать воздействие. Напряженный массажист не может вызвать расслабление пациента.
В технике массажа глубоких тканей на первое место выходит использование силы тяжести и гораздо меньшую роль играет сила мышц массажиста. При выполнении приемов массажист принимает такие положения, при которых он переносит на массируемый участок часть своего веса через прямую руку. Корпус при этом должен быть наклонен в сторону оказания усилия, а угол приложения силы в большинстве случаев должен быть острым. Вспомните свои ощущения, когда вы опираетесь прямыми руками или локтями на стол или перила, чтобы дать спине отдохнуть. Такое же расслабленное состояние должно быть у вас и при проведении массажа глубоких тканей. Существенная часть приемов может выполняться в положении массажиста сидя, то еще больше облегчает работу.
Внешний вид приемов массажа глубоких тканей довольно скуп, не динамичен и лишен театральности. Благодаря отсутствию лишних движений он экономит силы массажиста, сохраняет его трудоспособность и предотвращает профессиональные заболевания, связанные с перегрузками.
Эта техника принципиально отличается от множества других техник массажа.
из статьи Д.Таля

Массаж переживает сейчас период специализации и интеграции. За последние годы в мире появилось множество новых массажных и смежных методов. Массажная процедура сегодня редко включает в себя применение какого-либо одного метода. Современный массажист владеет рядом методов, которые использует в зависимости от потребностей каждого пациента.
Среди современных методов массажа есть как методы широкого применения, (например, классический массаж), так и специализированные, к которым можно отнести и массаж глубоких тканей. Именно интеграция, сочетание в лечебном процессе различных методов позволяет достичь максимального эффекта.
Массаж глубоких тканей (Deep Tissue Massage, глубокотканный массаж, миофасциальный массаж) по праву вызывает большой интерес . Название «массаж глубоких тканей» как будто говорит само за себя. «Что здесь особенного?» – скажут некоторые массажисты – «Помассируем поглубже и посильнее». И попадут в ловушку, в которую попали уже многие. Название этого метода не отражает в полной мере его сути. Как впрочем, и названия многих других методов мало что о них говорят. С помощью массажа глубоких тканей можно воздействовать как на глубокие и глубинные слои тканей, так и на поверхностные.

Сколько раз мне приходилось слышать от пациентов такую, расхожую фразу: «Мне нужен такой…жесткий массаж, чтобы похрустело там все!!!»

Вам знакомо состояние, когда лежа на песке, на пляже, Вы что-то потеряли? Что Вы начинаете делать первым делом? СМОТРЕТЬ…и это, если Вы действительно хотите найти потеренное, зачастую помогает. Если нет, то начинается мягкое стряхивание верхнего слоя песка и так продолжается дальше — пока не найдете.

А теперь, давайте будем искать по-другому… Не глядя, с ругательствами и с помощью матери, Вы начинаете всбрасывать песок горстями в разные стороны и слыша с этих разных сторон не всегда лестные отзывы в свой адрес!

Уже появились прошлогодние косточки от вишни и черешни, а потери — нет! Вы бросаете вспотевшее и красное тело на песок и с тихой ненавистью смотрите на море и пляж!!!

Мать становится еще какое-то время, любимым воспоминанием…

Это, касается всего-навсего потерянной вещи. А теперь, давайте применим методы «поиска» к своему, надеюсь любимому телу. Образное мышление у Вас развито? Представили?!!!

— “Позвольте, позвольте!” – закричит кто-то из вас.

— “Я хочу получить то, что Я хочу! Ведь это Я плачу деньги” – и Вы будете абсолютно правы! Только, в этом случае, нам с Вами не по – пути! Почему? Потому, что я, как специалист, вижу решение Ваших проблем с другой стороны, чем Вы и для меня важен конечный результат, а не получение сиюминутного удовольствия (и то сомнительного). Позволю напомнить пример с песком. Человеческое тело устроено так, что его “внешняя оболочка” состоит из нескольких слоев: (опущу, за ненадобностью, медицинскую терминологию и буду предельно проще)

  1.  Пограничные ткани – состоят из тесно прилегающих друг к другу клеток, расположенных одним или большим количеством слоев. Основная роль этих тканей состоит в обеспечении покрова, защиты, выделительных функциях, восприятии внутренних и внешних раздражений ;
  2.  Соединительные ткани – характеризуются большим количеством межклеточного вещества, различного по своему составу, структуре;
  3.  Мышечные ткани – характеризуются выраженной способностью сокращаться в ответ на раздражение. Клетки мышечной ткани называют еще мышечными волокнами;
  4.  Нервные ткани – принимают раздражения, трансформируют их в возбуждение и передают дальше – в ткани и органы.

Но песок, по всей своей толще – однородный, а тело человека- очень сложный механизм! Когда сильно развита мышечная ткань или, когда велика толщина подкожного жира, то человек в состоянии воспринять только сильное воздействие, по причине торможения прохождения нервных импульсов от пограничных тканей до коры головного мозга. Получается так называемый “эстонский” вариант (попрошу не обижаться представителей этой замечательной национальности, просто есть такая шутка о скорости мышления эстонцев) передачи импульсов. Но импульсы-то есть! Они никуда не делись. И происходит, как в спокойной воде, когда туда кидают камешки – идет волна, другая, третья, накладываясь одна на другую и производя затухание. Все хорошо, когда человек полностью здоров и ему необходимо привести себя в состояние повышенной “боевой ” готовности. Многие из вас, могут похвастать своим полным “здравствием”? Давайте учиться доверять тому человеку, к которому Вы пришли за помощью. Итак. Буду вкратце (не растекаясь по-древу) вводить Вас в курс некоторых видов массажа.