У рамках масштабного дослідження група вчених з Великобританії вирішила встановити, який аспект життєдіяльності людини є найбільш важливим у плані формування та збереження міцного здоров’я. наявність чи відсутність психічного благополуччя та багато іншого. У результаті виявилось, що з незначним відривом від раціону харчування переміг сон.
Вчені відзначають, щоб людина була здоровою, вона повинна брати до уваги абсолютно всі можливі фактори, здатні вплинути на стан її здоров’я. Проте, здоровий сон у тому числі є найважливішим.“Сон впливає стан метаболізму в організмі. За відсутності оптимального сну навіть абсолютно правильний раціон харчування призведе до ожиріння, навіть оптимальні за своїм обсягом фізичні навантаження посадять серце, і навіть загалом правильний спосіб життя та відсутність генетичної схильності все ж таки не завадить розвинутися діабету. При цьому 80% людей у сучасному світі штучно створюють собі проблеми зі сном, близько 40% мають медичні проблеми зі сном, внаслідок чого приблизно 30% у всьому світі не висипаються хронічно, тобто постійно” – зазначає Брюс Локк (Bruce Lokk), професор лабораторії сну зі школи медицини при Університеті Брайтона, який прокоментував результати даного дослідження. Вчені створили теоретичну модель, як би виглядало людство, якби кожен із нас висипався б у достатній кількості. Цікаво, що приблизно на 50% знизилася б смертність від серцево-судинних захворювань, і на 30% знизилася б захворюваність на діабет. В результаті щороку це дозволило б рятувати життя 100-150 млн. людей у всьому світі.
Цікаво, також, що кожна третя людина, яка має проблеми зі сном, відчуває труднощі не стільки з його кількістю, скільки з його якістю. Це категорія людей, яка може спати по 9-10 годин, але все одно не висипатися. В даному випадку йдеться про вплив шкідливих звичок: сидіння за комп’ютером у вечірні години безпосередньо перед відходом до сну, вживання великої кількості цукру або алкоголю, перш ніж лягти в ліжко, відхід до сну після 12 години вечора, а також активне обмірковування проблем дня вже у ліжку і т.п. Все це здатне серйозно знижувати якість сну.
